Yoga & Ayurveda in Freiburg

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mit grünen Smoothies


Detox-Retreat auf der Insel Hiddensee

Auszeit mit grünen Smoothies, Yoga, Wandern und Mee(h)r im „söten Länneken“

Innehalten, Loslassen, Energie & Klarheit gewinnen

27. Oktober – 02. November 2018


Detox-Retreat auf der Insel Hiddensee

Wohltuende Fastenzeiten zur Reinigung und Klärung von Körper, Geist und Seele sind in vielen Kulturen der Welt eine seit langem bewährte Tradition. Fasten ist eines der ältesten Naturheilverfahren und gewinnt in unserer modernen Welt wieder zunehmend an Bedeutung.

Mit dem Rückzug vom Alltag in die Natur, der „Entschleunigung“ und dem bewussten Reduzieren der Nahrungsaufnahme können Gesundheit, Wohlbefinden und Lebenskraft nachhaltig gestärkt werden. Wir schenken uns selbst eine nährende Auszeit, in der wir unsere Aufmerksamkeit wieder mehr nach Innen lenken, alten Ballast loslassen, uns auf das Wesentliche besinnen und damit Raum für eine tiefgründige Erneuerung kreieren.

Die positiven Erfahrungen einer bewussten Fastenzeit motivieren oft zum Einstieg in gesündere Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, wodurch sich auch langfristig ein Weg zu mehr Lebensqualität und dem individuellen Wunschgewicht eröffnen kann.

Eine ganzheitliche Reinigungskur mit grünen Smoothies, Yoga, Wandern und Entspannung ist eine besonders sanfte und wirkungsvolle Form des Fastens. Wir beleben die natürlichen Funktionen des Stoffwechsels, regulieren den Säure-Basen-Haushalt, stärken das Verdauungs-, Immun- und Nervensystem und aktivieren unsere Selbstheilungskräfte. Während des bewegten Fastens steigern wir den Grundumsatz an Kalorien und können davon auch nach der Detox-Zeit noch profitieren, unser Körpergewicht also nachhaltig reduzieren.

Mit dem wohlschmeckenden Lebenselixier aus viel frischem Blattgrün, saisonalen Kräutern, verschiedenen Obstsorten und Wasser nehmen wir eine Fülle an lebensnotwendigen Nähr-, Ballast- und Vitalstoffen zu uns – ein gesunder Genuss, der satt macht und wenige Kalorien enthält.

Detox-Retreat auf der Insel Hiddensee
Detox-Retreat auf der Insel Hiddensee

Durch frisch zubereitetes Ingwer- und Zitronenwasser sowie abwechselungsreiche Kräutertees werden die tiefgreifenden Entschlackungsprozesse der Körpergewebe optimal unterstützt.

Sanddorn wächst fast überall auf Hiddensee und bereichert unsere Detox-Kur noch zusätzlich durch ein farbenfrohes Getränk mit viel Vitamin C und sonnengereifter Lebensenergie.

Yoga, Meditation und Wandern erfüllen unsere Auszeit mit Bewusst-Sein. Wir tauchen ein in die lebendige Quelle unseres Seins und genießen die nährende Kraft von Bewegung und Stille – eine Oase der Entspannung, Vitalität und Lebensfreude.

Unsere tägliche Yoga-Praxis besteht aus fließenden Bewegungsabläufen und dem Innehalten in verschiedenen Körperpositionen. Jede Übung wird mit Achtsamkeit und in harmonischer Verbindung mit dem eigenen Atem ausgeführt - so entsteht mit Leichtigkeit ein hohes Maß an Konzentration. Wir erleben das Zusammenspiel von Energie, Beweglichkeit, innerer Ruhe und Wohlbefinden - das Gefühl, mit sich selbst in Einklang zu sein.

Der Tag beginnt mit einem anregenden Yoga-Programm am Morgen und gegen Abend lassen wir ihn mit einer sanften Praxis, Meditationen und/oder Entspannungsübungen wieder ausklingen - ein wunderbarer Übergang in eine erholsame Nachtruhe.

Detox-Retreat auf der Insel Hiddensee
Detox-Retreat auf der Insel Hiddensee

Am späten Vormittag begeben wir uns wandernd auf Inselerkundung. Hiddensee ist eine kleine, wunderbar erholsame Insel in der Ostsee, die zu jeder Jahreszeit mit einem ganz besonderen Charme und einer fast meditativen Stille bezaubert.

Als Natur- und Vogelschutzgebiet besteht das „süße Ländchen“ vor allem aus ursprünglicher Natur: einer einzigartigen Wald- und Heidelandschaft, sanften Hügeln mit Steilküste sowie einer abwechselungsreichen Küste mit endlos langen Sandstränden, die zum Barfusslaufen im weichen Sand und erfrischenden Wasser einladen. Beim Wandern in der herrlich klaren Meeresluft können wir unsere Verbindung zur Erde mit allen Sinnen erleben und uns von der Weite des Himmels zum Träumen inspirieren lassen ...

Wir wohnen in idyllisch gelegenen reetgedeckten Ferienhäusern inmitten dem Naturschutzgebiet Dünenheide, die zur Hotelanlage Heiderose gehören. Das Hotel mit Sauna befindet sich auf halbem Weg (ca. 3 km) zwischen den Orten Neuendorf und Vitte und ist ca. 400 m von den Ferienhäusern entfernt. Es gibt auch die Möglichkeit, ein Einzelzimmer im Hotel zu buchen. Sowohl von den Ferienhäusern als auch vom Hotel sind es zu Fuß oder per Fahrrad nur wenige Minuten zum herrlichen Sandstrand.

Detox-Retreat auf der Insel Hiddensee
Alle Häuser bestehen aus zwei Ferienwohnungen mit separatem Eingang, die von 1-3 Personen bewohnt werden können. Sie sind ausgestattet mit: einem offenen Schlafraum unterm Spitzdach für 2 Personen (Einzelbetten), einer Raumspartreppe zum Schlafraum, einem Wohnraum mit Sitzecke und Schlafcouch (ca. 1,40 m breit), Esstisch, Dusche/WC, einer Sitzmöglichkeit im Grünen sowie Gartenmöbeln. In der integrierten gut ausgestatteten Miniküche können während der Detox-Zeit selber warme Getränke zubereitet werden.
Detox-Retreat auf der Insel Hiddensee

Unser Seminarraum mit angeschlossenem Aufenthaltsbereich und einer kleinen Küche steht uns den ganzen Tag für Yoga, Meditation, Entspannung und gemütliches „Chillen“ mit Tee oder Smoothies zur Verfügung.

Neben unseren gemeinsamen Aktivitäten bleibt auch noch Freiraum zur individuellen Gestaltung - Ausruhen, Spazierengehen, Fahrradfahren, Lesen, Schreiben, Malen, interessante Gespräche, Einkuscheln im Strandkorb, die Seele baumeln lassen ...

Eine wunderbar erholsame Zeit der Erneuerung im „söten Länneken“, von der wir mit frischer Energie, Klarheit und neuen Impulse nach Hause zurückkehren!

Wenn wir frühzeitig buchen, können wir bequem und günstig im Liegewagen des CityNightLine über Berlin nach Schaprode (Rügen) anreisen – von dort geht es weiter mit dem Schiff und auf der Insel dann ganz gemütlich mit dem Pferde-Kremser ...

Maximale Gruppengröße:
10-12 TeilnehmerInnen



Detox-Retreat auf der Insel Hiddensee


Detox-Retreat auf der Insel Hiddensee
Termin: 27. Oktober – 02. November 2018
Auszeit mit grünen Smoothies, Yoga, Wandern und Mee(h)r im „söten Länneken“
Innehalten, Loslassen, neue Energie & Klarheit gewinnen
  Hotel: Hotel Heiderose in Vitte
  Teilnahmebeitrag: Ferienwohnungen im Naturschutzgebiet Dünenheide
1 Person: 675 Euro pro Person
2 Personen: 515 Euro pro Person
3 Personen: 455 Euro pro Person
Einzelzimmer im Hotel: 625 Euro pro Person (inkl. Sauna)
Zimmervergabe nach Buchungseingang!
Anmeldung bis spätestens 15. Juli 2018
Bitte ein Formular für die verbindliche Anmeldung anfordern!
Der Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung wird empfohlen!


Im Teilnahmebeitrag enthalten sind:
  • 9x Yoga, Meditation & Entspannung
  • gemeinsame Wanderung, Spaziergänge & sonstige Aktivitäten
  • leckere grüne Smoothies, vielfältige Kräutertees, Ingwer- & Zitronenwasser, Sanddornsaft
  • 6x Übernachtung (inklusive Erstausstattung an Handtüchern, Bettwäsche, Geschirrtuch und Endreinigung in der Ferienwohnung)
  • Leihfahrrad für die Zeit unseres Aufenthaltes

Zusätzliche Kosten:
  • Anreise (z. B. mit dem Nachtzug im 4er-Liegewagen nach Berlin, Regionalbahn nach Schaprode + Schiff nach Vitte)
  • Fahrt mit dem Pferde-Kremser vom Hafen zum Hotel (5 € pro Person/Fahrt)
  • 2,00 € Kurtaxe pro Person/Tag
  • Sauna im Hotel: 5 € pro Nutzung/Person (im Einzelzimmerpreis enthalten)